说正事前，先容我先扯扯。

关于晨跑

大概2个月前，我调整了下跑步时间。以前是下班后约上同事去公司附近的公园跑步，之后再回去吃饭。现在则改成了早晨6点起来，独自一人在附近的公园跑步。相对于前者，后者的好处多多：

1. 通过早起反过来督促早睡，搞IT的都习惯晚睡，这点非常不好。晨跑结束后，洗个热水澡，一整天精神都会很好；
2. 跑步时间更充裕，6点起来，9点半上班，中间有大段的时间，现在我一般都持续跑10公里约1个小时多一点；
3. 由于晨跑的时间比较充裕，跑步过程中可以安心思考一些事情，不像夜跑，可能要非常专注看路什么的，今天的这篇短文就是晨跑中构思起来的；

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为什么要跑步

搞IT的人苦逼，IT中搞运维的人更苦逼，长年累月7*24精神高度紧张，相信有很多同行也多多少少存在神经衰弱的问题吧。

一般来说，通过运动可以有效地缓解神经衰弱的毛病，而跑步或游泳的效果最佳，所以我就以这两项运动为主。

建议: 如果神经衰弱比较严重的话，最好是去就医，听听专业的医生怎么说。

另外，前几年有数次IT同行猝死的报道，这个太吓人了。尤其是有了小孩后，就更加注意要锻炼了，这也是对家人负责的一种做法。

我的跑步经历

就我个人而言，游泳和跑步都尝试过，跑步坚持的最久，却已经有很久没游泳了（嫌太麻烦了，虽然泳池里可以看到很多让人想入非非的身材，哈哈）。

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